Tipps für eine bessere Work-Life-Balance

Mit einer gesünderen Ernährung, genügend Schlaf und Bewegung, werden Sie automatisch fitter. Achten Sie darauf die gesetzliche Arbeitsruhezeit von 11 Stunden einzuhalten. Gehen Sie ab und zu früher schlafen, Ihr Körper wird Ihnen danken und Sie werden wieder mehr Energie für den Tag haben.

Vergessen Sie auch nicht sich einfach eine Auszeit für sich selbst zu nehmen. Nutzen Sie Ihre Freizeit für Dinge, die Sie gerne machen. Vielleicht ein Hobby oder einfach nur eine schöne Fahrradtour oder eine Massage. Schalten Sie vom Alltagsstress ab und genießen Sie Ihre Freizeit ganz allein.

Vernachlässigen Sie wegen der Arbeit nicht Ihre Familie & Freunde, gehen Sie abends noch was mit Freunden essen oder besuchen Sie mal wieder Ihre Familie. Sagen Sie keine Familienfeiern ab, weil Sie wieder etwas auf der Arbeit erledigen müssen. Man lebt ja schließlich nicht nur für die Arbeit.

Setzten Sie sich Wochenziele, die auch realistisch in dem Zeitraum zu schaffen sind. Bei zu hoch gesetzten Zielen, werden oft Überstunden gemacht und bei nicht erreichen entsteht Frust. Schaffen Sie sich selbst Erfolgserlebnisse mit realistischen selbstgesetzten Zielen.

Nichts ist stressiger, als wenn einem Freitagnachmittag noch eine nicht erledigte Aufgabe auffällt, die noch an dem Tag erledigt werden müssen. Erstellen Sie sich eine To Do Liste für die aktuelle Woche und hacken Sie Ihre To Dos ab, so behalten Sie den Überblick über Ihre Aufgaben und nichts wird vergessen.

Viele Arbeitnehmer arbeiten bewusst Ihre Arbeitszeit durch, dies ist nicht nur gesetzlich verboten, sondern auch für Ihre Gesundheit nicht gut. Konzentrationsfähigkeit enorm sinkt und schadet Ihrer Produktivität. Nutzen Sie Ihre Pausenpflicht für ein entspanntes Mittagessen mit Kollegen und schalten Sie mal kurzzeitig die Arbeit aus. Nach der Arbeit können Sie dann wieder produktiv weiterarbeiten und Sie reduzieren den Stress automatisch.